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歯にいいレシピ


このコーナーでは、よく噛んだり、食物繊維がたくさん入っていたりなど歯にいいレシピを紹介します。おいしく食べて、健康な歯を作りましょう！

キュウリのゆかり和え

驚く程簡単で、歯ごたえ・噛みごたえは十分です☆
お子様にもおすすめの一品です！

キュウリのゆかり和え
材料
  • きゅうり…………………………………………………………………………………3本
  • 塩・ゆかり・白ごま……………………………………………………………………適宜
作り方
キュウリは洗ってからピーラーで皮の一部だけ剥く。
キュウリに塩をふって板ずりして3㎝くらいの長さに切る。
ビニール袋にキュウリ・塩・ゆかりを入れて揉む。
冷蔵庫に入れ、冷やして、食べる直前に白ごまをまぶして完成。
1POINT!
歯ざわりも良く、硬すぎないのでとても食べやすいです。
小さいお子様の場合は、食べやすいよう少し小さめにカットしてあげましょう。

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